Bootcamp

Sportangebot für Jugendliche ab 12 Jahre und Erwachsene

Sonntags von 11 - 12:30 Uhr

Übungsleiterin: Nadine Schwarz

 

Das Bootcamp Training kommt ursprünglich aus den USA und ist ein Military-Style-Training. 
Es fördert die Widerstandskraft und das Durchhaltevermögen. Es ist für jede Altersgruppe umsetzbar. Voraussetzung ist jedoch körperliche Gesundheit.   

Das Bootcamp - Training stärkt das Immunsystemm, regt den Stoffwechsel an und fördert somit den Fettabbau. Weiterhin unterstützt das Training die mentalen Kräfte, Stress wird abgebaut und Endorphine werden freigesetzt. Das kraftvolle Training fördert den Muskelzuwachs.

Das Bootcamp-Training beginnt mit einer intensiven Aufwärmphase. Im anschließenden Cardioteil wird ein schnelles, kraftvolles Intervalltraining absolviert. 30-40 Minuten werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Wechsel trainiert.

Beim Cooldown wird der Puls runtergefahren, die Herzfrequenz stabilisiert und der Körper gedehnt.