Dienstags - ungerade Kalenderwochen

von 18:45 - 19:45 Uhr in den Wintermonaten

von 18:30 - 19:30 Uhr in den übrigen Monaten

Die Änderung der Zeiten wird in den Gruppen bekanntgegeben.

Übungsleiterinnen: Elke Hoffmann und Nadine Schwarz

Den Reifen kennen viele noch aus ihren Kindertagen.

Seit einigen Jahren ist er wieder da, der Hula-Hoop.

Der Trainingseffekt bei dieser Sportart ist nicht zu unterschätzen! Mit dem Hula-Hoop wird der Core (Bauch- und Rückenmuskulatur) gestärkt, die Ausdauer gefördert und die Durchblutung angeregt.

Durch die kreisenden Bewegungen um den Bauch und Rücken werden die inneren Organe massiert, was wiederum den Stoffwechsel und die Verdauung in Schwung bringt. Gleichzeitig wird die untere Rückenmuskulatur gekräftigt, was Rückenschmerzen vorbeugen kann.

Aber das Beste daran: es macht jede Menge Spaß!

Unser Training besteht nicht nur aus „hullern“ – auch andere Elemente aus Aerobic oder Intervalltraining (ohne Reifen) werden eingebaut.

Überzeug dich selbst und probiere es einfach aus - und keine Sorge den dreh hat man schneller wieder raus als man denkt.

Zum Ausprobieren und Reinschnuppern stehen verschiedene Reifen zur Verfügung.

Stand: März 2024